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Procura criatividade? Vá dormir
Nada como uma boa noite de sono para reter e organizar a informação necessária.
© iStock
Lifestyle Sono
Há uns dia falamos dos casos de pessoas que têm maior facilidade em concentrar-se e ser criativos à noite. Um aspeto que se deve a uma desregulação no ‘relógio interno’, que não está sincronizado com a natureza do dia.
Um diferente estudo, que contraria os indivíduos do primeiro caso referido, vem afirmar que uma boa noite de sono propicia a criatividade. Foi o que verificou um grupo de cientistas, que aponta uma capacidade de criatividade e criação de novas ideias 60% maior em quem dormia oito horas, em comparação a quem era levado a completar uma certa tarefa sem dormir previamente.
Tal deve-se ao facto de, no sono, o cérebro reconfigurar e processar a informação recolhida durante o dia além de facilitar o processo de criação de novas conexões sinápticas, que permitem um pensamento mais criativo. Em suma, dizem os especialistas, quando se dorme após reter uma nova informação, o corpo foca-se e clarifica a mesma.
A par de uma boa noite de sono de cerca de oito horas, também a sesta durante o horário de trabalho é vista como benéfica, sendo aconselhada em períodos de 60 a 90 minutos.
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