POUPANÇA NO MINUTO
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Ouvir música ajuda a que faça treinos mais longos
Como consequência, pode-se dizer que ouvir música faz bem ao coração.
© iStock
Lifestyle Música
Para a próxima vez que o seu personal trainer vier com a conversa de “ninguém para, descansam quando morrerem!” ou o seu parceiro de corrida o desafie a “só mais um quilómetro”, saiba que a solução para lhes conseguir responder passa simplesmente por ligar a música.
Diz a Escola Americana de Cardiologia que ouvir música durante o treino ajuda a que pratique exercício físico durante mais tempo.
A conclusão surgiu da análise a dois grupos de indivíduos – um que ouvia música e outro que treinava em silencio. Em ambos os grupos a intensidade do treino aumentava a cada três minutos, sendo que o grupo que ouvia música conseguiu treinar por mais tempo, além de apresentar menores indícios de stress.
Quanto ao tipo de música, para o autor do estudo a escolha passa por rock and roll, mas apenas por ser a preferência pessoal do especialistas que refere que qualquer música resulta desde que motive o praticante de exercício físico.
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