Meteorologia

  • 02 JULHO 2022
Tempo
30º
MIN 15º MÁX 32º

Afinal, qual a melhor altura do dia para treinar?

A questão foi analisada por um fisiologista que procurou saber a altura do dia em que o treino garante mais resultados.

Afinal, qual a melhor altura do dia para treinar?
Notícias ao Minuto

21:31 - 02/03/18 por Notícias ao Minuto

Lifestyle Exercício

Não é falsa a ideia de que praticar exercício físico logo de manhã tem benefícios para a saúde, já que garante que ganhemos energia para suportar o resto do dia. Contudo, há boas notícias para quem é pouco produtivo de manhã: à tarde estamos 30% mais fortes, comparativamente ao início do dia, razão pela qual temos melhor performance no treino nesta altura do dia.

Esta é a ideia defendida por Anna Richardson, apresentadora do programa ‘How to get fit fast’, do Channel 4.

Embora a especialista não ignore a ideia de que a melhor altura do dia é relativa e difere de pessoa para pessoa, defende o argumento da médica Gladys Pearson de que à tarde estamos mais fortes.

Tal deve-se principalmente ao facto de os músculos estarem mais quentes, além de que as hormonas estão, nesta altura do dia, mais propícias à função de recuperação muscular.

Recomendados para si

Seja sempre o primeiro a saber.
Sexto ano consecutivo Escolha do Consumidor e Prémio Cinco Estrelas para Imprensa Online.
Descarregue a nossa App gratuita.

Apple Store Download

;

Receba dicas para uma vida melhor!

Moda e Beleza, Férias, Viagens, Hotéis e Restaurantes, Emprego, Espiritualidade, Relações e Sexo, Saúde e Perda de Peso

Obrigado por ter ativado as notificações de Lifestyle ao Minuto.

É um serviço gratuito, que pode sempre desativar.

Notícias ao Minuto Saber mais sobre notificações do browser

Campo obrigatório