Meteorologia

  • 22 MAIO 2022
Tempo
21º
MIN 17º MÁX 22º

Mente, corpo e comportamento. O trio da ansiedade que tem de conhecer

Com a saúde mental cada vez mais no centro das atenções e debates, importa dar a conhecer os sinais menos óbvios de uma das patologias mais comuns: a ansiedade.

Mente, corpo e comportamento. O trio da ansiedade que tem de conhecer
Notícias ao Minuto

16:00 - 04/02/18 por Daniela Costa Teixeira

Lifestyle Carreira

São muitos os momentos do dia e os episódios de vida que podem desencadear um estado de ansiedade. Mas, falamos quase sempre de uma ansiedade pontual, inofensiva e passageira.

Contudo, há um outro tipo de ansiedade que importa trazer para a discussão pública, a ansiedade que está sempre presente, que compromete a saúde e o bem-estar e que nem sempre é compreendida… nem mesmo por quem a tem.

Num testemunho na primeira pessoa, a médica Perpetua Neo escreve no Mind Body Green sobre o trio que espelha ansiedade, mas que nem sempre é valorizado a tal ponto – trio esse que nem a própria conseguiu decifrar logo como um sinal de uma patologia mental.

E um desses sinais de ansiedade é a sensação constante de mente cheia, mente ocupada, mente a mil. A incapacidade de ‘desligar’ os pensamentos, a incapacidade de esvaziar a mente são caraterísticas deste sintoma não físico de ansiedade, que muitas vezes se faz acompanhar por um aumento do stress, pela dificuldade em adormecer ou estar concentrado.

Comum também aos seus pacientes, o sinal que o corpo mais dá é a sensação de falta de espaço, o pânico e as palpitações, tudo em simultâneo e sem uma razão ou explicação aparente. Os sinais que o cérebro deveria enviar para os músculos ficam comprometidos ao ponto de se sentir o corpo preso.

Mas além destes dois sinais menos óbvios de ansiedade, há ainda a tendência para repetir uns comportamentos e para intensificar outros. Verificar mais do que uma vez que a ficha foi retirada da tomada, preocupar-se em demasia com algo que nem sequer é do próprio controlo, procurar o perfecionismo quando este não é alcançável e não saber lidar com a incerteza são alguns exemplos de comportamentos e formas de estar que revelam um transtorno de ansiedade, diz a especialista.

Notícias ao Minuto nomeado para os Prémios Marketeer

O Notícias ao Minuto é um dos nomeados da edição de 2022 dos Prémios Marketeer, na categoria de Digital Media. As votações decorrem até ao próximo dia 31 de maio.

Para nos ajudar a vencer, basta aceder ao site da iniciativa organizada pela revista Marketeer, clicando aqui, e proceder ao preenchimento do formulário, selecionando Notícias ao Minuto na categoria de Digital Media e formalizando depois a votação. Obrigada pela sua preferência!

Recomendados para si

Seja sempre o primeiro a saber.
Sexto ano consecutivo Escolha do Consumidor e Prémio Cinco Estrelas para Imprensa Online.
Descarregue a nossa App gratuita.

Apple Store Download

;

Receba dicas para uma vida melhor!

Moda e Beleza, Férias, Viagens, Hotéis e Restaurantes, Emprego, Espiritualidade, Relações e Sexo, Saúde e Perda de Peso

Obrigado por ter ativado as notificações de Lifestyle ao Minuto.

É um serviço gratuito, que pode sempre desativar.

Notícias ao Minuto Saber mais sobre notificações do browser

Campo obrigatório