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Se está a amamentar, não beba café. Estes e outros mitos

Há cuidados que garantem maior qualidade do seu leite, mas vários mitos foram criados em torno dessa questão.

Se está a amamentar, não beba café. Estes e outros mitos
Notícias ao Minuto

19:38 - 18/01/18 por Notícias ao Minuto 

Lifestyle Amamentar

Durante a gravidez passou a uma alimentação mais equilibrada, deixou de beber e adotou mais hábitos saudáveis. Agora que o bebé nasceu, há novos cuidados a ter, nomeadamente sobre o que deve e não deve fazer enquanto amamenta.

O leite materno pode gerar diversas dúvidas, principalmente para quem foi mãe pela primeira vez, mas também para as outras mães, que se deparam hoje com informações diferentes das que viu desde a última vez que engravidou. Daqui nascem alguns mitos, dos quais a revista californiana Parents apontou os cinco mais comuns e explica porque são mitos e qual a verdade por detrás de cada ideia.

Deve deixar de usar anti-transpirante?

É muito comum encontrar-se nos super mercados anti-transpirantes em vez de desodorizantes. Os primeiros, contam com alumínio na sua composição (que impede que o tecido transpire) e que é visto como um ingrediente tóxico para o bebé.

Embora um desodorizante livre de alumínio seja mais aconselhado, não há relação entre o alumínio e a questão da amamentação. A exposição do bebé a este ingrediente acontece mais frequentemente através da comida e não através da pele, que mal influencia o leite materno.

Ainda assim, o cheiro pode ser demasiado forte para o bebé, pelo que as mães a amamentar devem considerar mudar o seu desodorizante por um sem fragrância.

Pode tomar analgésicos?

A maioria dos análgésicos como o ipobrufeno não prejudica as mães a amamentar, segundo um estudo da Academia Americana de Pediatras. Há contudo um número de compostos a evitar. Por exemplo, medicamentos que contêm descongestionantes na sua composição podem diminuir a produção de leite. Nada como consultar o seu médico sempre que precisar de se medicar e adira aos medicamentos só mesmo quando achar que um período de descanso em casa não é suficiente.

O café faz mal ao leite materno?

Durante os primeiros meses de vida, o bebé obriga a que os pais se levantem várias vezes durante a noite. A ideia de que o café e o leite materno não têm uma boa relação é por isso bastante assustadora para muitas. A verdade é que a percentagem de cafeína que o bebé absorve é muito baixa, por isso, até às três doses de café diárias, a mãe está a salvo. O problema apenas se coloca quando a dose diária de cafeína é excedida (cinco ou seis doses, segundo investigação apontada pela revista Parents), nestes casos, a cafeína pode se acumular no leite, deixando o bebé irritado e inquieto.

Deve cortar nas calorias?

A resposta é não, o que nos leva à boa notícia de que dar de mamar queima em média 500 calorias a mais por dia, o suficiente para ajudar a recém mamã a recuperar o corpo que tinha antes da gravidez. Além disso, o corpo precisa de estar bem nutrido durante o período de amamentação pelo que especialistas apontam as 1800 calorias como o mínimo diário a consumir (em gordura boa e alimentos completos, claro está).

Ainda, e por muito que a mãe queira recuperar o seu corpo, é aconselhado que se espere dois meses desde o parto até começar a fazer dieta.

Não pode beber nada de álcool?

Aqui não é mito. O álcool não é, de facto, aconselhado enquanto amamenta. Dá um sabor diferente ao leite materno e habitua o bebé ao sabor do álcool além de que faz com que a mãe produza menos leite.

Um copo de champanhe ou vinho no seu dia de anos não é proibido, mas evite fazer do álcool um hábito comum, pela qualidade do seu leite.

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