Contra a prisão de ventre comer, comer

Esqueça os medicamentos ‘milagrosos’ que vendem na farmácia. O segredo para lutar contra a obstipação está naquilo que come.

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Contra a prisão de ventre comer, comer

Água. A água lubrifica e ajuda a que o processo digestivo seja mais eficaz, além disso, o consumo regular de água é fundamental para o bom funcionamento do organismo.

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Contra a prisão de ventre comer, comer

Iogurte grego. Por ser rico em probióticos (conhecidos por zelarem pela boa saúde das bactérias ‘amigas’ dos intestinos), o iogurte grego ajuda a manter a saciedade e tanto é um aliado na luta contra a prisão de ventre, como também no combate à diarreia.

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Contra a prisão de ventre comer, comer

Vegetais de folha verde. O segredo aqui está na fibra, que estimula a contração do cólon, dando a sensação de saciedade e a necessidade de ‘expulsar’.

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Aloe vera. Além de ser lubrificante, contém 75 vitaminas, enzimas e minerais aliados da saúde intestinal.

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Sementes de chia. São uma das melhores fontes de fibra e a sua textura gelatinosa (depois de entrar em contacto com líquidos) ajuda a que a eficácia seja ainda maior.

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Linhaça. Também por ser rica em fibra, a linhaça – devidamente triturada – é também uma mais-valia no combate à prisão de ventre.

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Frutas desidratadas. Figos secos, ameixas secas, alperces secos… tudo é bem-vindo.

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Óleos. Os óleos saudáveis, isto é, aqueles que detêm gorduras boas, como o azeite, o óleo de linhaça, etc., promovem um melhor funcionamento do trânsito intestinal.

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