Sete atitudes para começar 2018 com a pele renovada

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Use protetor solar

A exposição solar sem fotoproteção é o mais importante agressor da pele, podendo mesmo dar origem ao cancro.

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Crie uma rotina de cuidados com a pele

Ter uma rotina de cuidados diários é muito importante para a beleza e saúde da pele. Os passos de limpeza, com uma higiene complementar com tónicos ou águas micelares, assim como hidratação e fotoproteção são essenciais para manter a pele cuidada e saudável. 

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Diminua o açúcar

A ingestão de açúcar em excesso na dieta colabora para um processo de glicação, que é quando as fibras de colágeno e elastina endurecem por reagirem com esses açúcares. 

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Controle o stress

O stress também afeta a nossa pele de maneira importante, segundo a dermatologista, na medida em que descargas constantes de adrenalina e outras hormonas (como cortisol e prolactina) potencializam o estado inflamatório persistente no tecido cutâneo e reduz o tempo de vida e a atividade das células.

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Pratique exercícios físicos

Durante a atividade física, toda a circulação é estimulada. “O sistema arterial (sangue que "alimenta" os músculos em movimento, por exemplo) aumenta o fluxo, e consequentemente, o aporte de nutrientes e oxigénio para todos os tecidos, inclusive a pele. Os sistemas venoso e linfático também aumentam a velocidade de drenagem, retirando toxinas e diminuindo a retenção de líquidos. Isso reverte-se na pele deixando-a mais hidratada, corada e mais viçosa”, explica a médica. 

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Durma melhor

A falta de sono diminui todo o metabolismo do ciclo circadiano, o que compromete o tempo necessário para que ocorra o reparo e regeneração durante o período noturno. 

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Pare de fumar

O consumo de cigarro induz ao envelhecimento.

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