Veja dicas para o seu cabelo crescer de forma mais rápida e saudável!

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Dicas para o seu cabelo crescer de forma mais rápida e saudável

Toda a gente quer ter um cabelo bonito, hidratado e sedoso, mas a dúvida é: como consegui-lo?. Pois saiba que a saúde capilar está diretamente ligada ao crescimento dos fios. Os cuidados vão além dos produtos que usamos. A dieta alimentar e certos hábitos do dia-a-dia são fatores que podem danificar as madeixas. 

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Não lave os cabelos todos os dias

É um hábito bastante comum, mas saiba que não é o mais recomendado. O mais indicado é lavar o cabelo três a quatro vezes por semana, segundo o site Bustle. Desta forma, o couro cabeludo liberta os óleos naturais que o seu cabelo precisa.

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Evitar o calor

Diminua o uso do secador e do alisador. O calor pode danificar o cabelo.

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Terminar o banho com água fria

Depois de usar o condicionador é importante lavar o cabelo com água fria, já que ajuda a prevenir danos futuros no cabelo.

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Tente não se enervar

Manter a calma e relaxar são dois aspetos fundamentais para que os cabelos não fiquem quebradiços e caiam.

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Beba água!

Ingerir, pelo menos, dois litros de água por dia favorece a saúde capilar. A água ajuda a libertar as toxinas do corpo, hidratar os fios, permitindo que o seu cabelo cresça e fique resistente.

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Corte o cabelo com maior frequência

É recomendável, pelo menos, aparar os fios a cada seis e oito semanas. Esta prática fortalece o cabelo para evitar quebras e pontas duplas.

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Penteie o cabelo

Escovar as madeixas, pelo menos uma vez ao dia, ajuda a ativar a circulação sanguínea no couro cabeludo e a irrigar a região, fortalecendo os fios novos. Só não penteie o cabelo molhado. Se estiver embaraçado, use um produto para desenrolar os fios.

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Claras em neve

Uma receita caseira pode ajudar no crescimento dos fios de cabelo de forma saudável. Faça uma máscara capilar com claras em neve e aplique no couro cabeludo.

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Apanhar sol

Saia da sombra! A vitamina D é essencial para a saúde do cabelo. Mas não fique horas exposta ao sol! A exposição excessiva do cabelo pode ser prejudicial e afetar o crescimento das madeixas.

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Cuidado redobrado no verão!

O cuidado com o cabelo deve ser todos os dias, mas a estação mais quente do ano requer maior atenção! Não deixe de aplicar protetor solar específico para os fios. Proteja ainda os cabelos e o couro cabeludo com chapéus ou bonés.

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Máscara de abacate: modo de fazer

Bata uma gema de ovo e misture com meio abacate amassado e uma colher de mel. Use a mistura no cabelo limpo ainda húmido, massageie e deixe agir por 30 minutos antes de enxaguar completamente.

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Invista no abacate!

A fruta contém alta concentração de ácidos graxos essenciais, vitaminas B e E, que funcionam em nível celular para proteger e fortalecer o cabelo. Comer abacate e usá-lo regularmente como máscara capilar pode garantir o crescimento saudável dos fios de, pelo menos, um centímetro a cada mês.

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Alimentação saudável

Uma dieta equilibrada e saudável faz bem a tudo, incluindo a saúde dos cabelos. Dê especial atenção os alimentos que levam proteína a exemplo de ovos, peixe, frutas, legumes e vegetais frescos.

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Suplementos

Os suplementos à base de vitamina B são fundamentais para a boa saúde capilar.

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Plano alimentar eficiente

As vitaminas são importantes para o cabelo e, mesmo consumindo os alimentos certos, pode ser que seu organismo não esteja a absorver bem os nutrientes. Se possível, consulte um endocrinologista e junto ao seu nutricionista podem ajudar a montar um plano alimentar completo.

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Receitinha caseira

Invista nos óleos essenciais. Uma dica é misturar três gotas de óleo de lavanda, três gotas de óleo de alecrim e duas gotas de tomilho, cedro vermelho e óleo de jojoba. 

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Água de cebola

Outra dica que funciona, embora pareça estranha. Ferva duas cebolas com água. Essa água ajuda o cabelo a crescer mais rápido. Mas espere arrefecer antes de enxaguar o cabelo. 

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Vinagre de cidra de maçã

Misture o vinagre a um pouco de água e aplique diretamente no cabelo após a lavagem. Para os fios não ficarem com o cheiro de vinagre, adicione duas gotas de um óleo essencial de sua preferência.

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Evite produtos para o cabelo à base de silicone

Esse tipo de substância obstrui os folículos capilares e os fios acabam por enfraquecer

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Não use condicionador no couro cabeludo

O produto pode deixar o cabelo oleoso e criar caspa, atrapalhando o crescimento dos fios. Aplique creme apenas no comprimento do cabelo e não na raiz.

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Não durma de cabelo preso

O cabelo solto evita quedas e quebras de fios. Porém, se o seu cabelo embaraça muito, faça uma trança bem solta ou prenda com um elástico bem fraquinho para evitar quedas e quebras de fios.

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Não durma de cabelos molhados

Este hábito é um desastre! Acorda com o cabelo sem forma, fica um odor terrível e ainda atrapalha o crescimento do cabelo

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Modere no uso de produtos modeladores

Gel, spray fixador e mousse danificam os fios de cabelo e enfraquecem-nos. Use apenas em ocasiões especiais.

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Oleaginosas

Coma nozes e castanhas. Estes alimentos são ricos em ácidos graxos, que contribuem para o crescimento dos cabelos.

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Pare de fumar

O tabaco pode atrapalhar o crescimento dos fios. A nicotina dificulta a passagem do sangue pelas veias e consequentemente, dificulta a passagem de todos os nutrientes que os fios precisam.

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Massageie o couro cabeludo

Durante o banho, massageie gentilmente o couro cabeludo, evitando usar as unhas. Desta forma estimula a circulação e ajuda no crescimento dos fios.

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Espinafre

Os espinafres possuem nutrientes que ajudam a manter a hidratação e a impedir a queda do cabelo. O vegetal contém vitamina A, ferro, betacaroteno, ácido fólico e vitamina C. 

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Iogurte grego

A iguaria é rica em proteínas e vitamina B5, conhecida como ácido pantotênico, que estimula o fluxo sanguíneo para o couro cabeludo ajudando no crescimento do cabelo.

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Grãos como lentilha e soja

O ferro, encontrado nesse tipo de alimento, é um mineral importante para o crescimento dos cabelos por transportar oxigénio para os folículos capilares que dão origem a novos fios.

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Pimentão amarelo

Este tipo de pimentão tem cinco vezes mais vitamina C do que a laranja (341 miligramas, em oposição a 63 por porção). A vitamina C é um antioxidante que faz o cabelo crescer e fortalece os folículos.

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