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Tem exagerado no açúcar? Eis o que deve fazer
Moderação é palavra de ordem, mas quando tal não é preciso há que saber correr atrás do prejuízo.
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Lifestyle Dicas
Assim que se entra num supermercado, eis que as prateleiras de chocolates saltam à vista e parecem não ter fim. Está a chegar aquela época do ano em que somos invadidos por doces atrás de doces e resistir-lhes nem sempre é fácil, não fosse o frio 'pedir' um cházinho/cafézinho acompanhado de uma fatia (ou duas) de bolo.
Se começa a acusar já algum excesso de açúcar, então está mais do que na hora de começar a travar as consequências que podem aparecer, não faltasse apenas um mês e meio para a chegada do Natal e de todos os imensos doces que protagonizam a quadra festiva.
Além de ser importante saber quando e como comer um doce, é igualmente fundamental saber o que fazer depois, estando o consumo de proteína e fibra entre os requisitos mínimos para um consumo de guloseimas (quase) sem peso na consciência, diz a revista Health no seu site.
Uma vez que o consumo de doces anda muitas vezes à boleia de uma maior sensação de stress, nada como apostar nas aulas de yoga e em técnicas de relaxamento para conseguir resistir à tentação, porém, caso tal não seja possível, existe sempre a possibilidade de tentar fazer uma refeição altamente equilibrada momentos depois do excesso de doces.
E como o consumo de doces tem um ligeiro poder viciante, é também possível travar a vontade de comer mais e mais com o simples hábito que incluir mais probióticos na dieta diária, uma vez que estes alimentos fermentados conseguem atuar o 'comportamento' das bactérias más, prevenindo a vontade constante e repentina de comer doces.
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