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Novo no ginásio? Estes truques vão ajudá-lo a sentir-se confiante
Não se deixe intimidar pelas máquinas e pelas pessoas, aposte nestes truques para se sentir mais confiante e se dedicar ao treino.
© iStock
Lifestyle Dicas
Para quem nunca foi de treinar em ginásios ou há muito tempo não entra num, o ambiente pode intimidar um pouco.
Não deixe que isso o faça perder a motivação para treinar, adote algumas medidas que, segundo o site Elite Daily, o vão ajudar sentir-se mais confiante:
1. Arranje uma frase que o motive. Antes de treinar e sempre que se sentir com menos vontade de o fazer, diga uma afirmação positiva como: “Eu estou aqui para me sentir bem”; “Isto é pela minha saúde”;
2. Invista em roupas de treino que o façam sentir bem. Nada de ir treinar com aqueles fatos de treino largos e velhos que tem perdidos no armário, escolha algo que o faça sentir bem;
3. Não desvalorize a importância de beber bastante água, leve a sua garrafa;
4. Não dê um passo maior do que a perna, comece por fazer treinos simples e vá aumentando a dificuldade pouco a pouco;
5. Invista num par de ténis que suporte os seus pés;
6. Não se esqueça de levar a sua toalha, para usar nas máquinas e nos tapetes quando estiver a fazer alongamentos;
7. Prepare uma playlist perfeita para o seu treino;
8. Leve um amigo consigo.
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