Se acordou de mau humor porque passou a noite em claro, então está a começar a ler o artigo correto. As insónias são uma das principais dores de cabeça (literalmente ou não) de muita gente e há quem não consiga pregar olho durante noites a fio.
Embora seja um problema que afete milhares de pessoas um pouco por todo o mundo e cujo tratamento varie de caso para caso (podendo ser necessário recorrer a ajuda médica), existem alguns aspetos que podem estar a inibir o cérebro de produzir melatonia e, por consequência, dificultar a tarefa de adormecer e ter uma noite tranquila.
Mas se, por um lado, existem maus hábitos que afetam a qualidade do sono, por outro, existem truques que podem ajudar a dormir mais e melhor.
Clique nas imagens acima e veja como.
