Bebé a bordo!

Do pré ao pós-parto, é importante estar com tudo organizado para receber o bebé.

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Tenha bons aliados

Ter um obstetra de confiança, uma nutricionista atenciosa e uma equipa médica que possa acompanhar todo o processo é, sem dúvida, uma forma de evitar preocupações desnecessárias.

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Respirar

Seja por causa dos enjoos, do excesso ou falta de sono, da ansiedade em ver o bebé ou apenas devido às dificuldades da nova rotina, respirar pausadamente é a solução.

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Prepare a mente

Encare com naturalidade esta nova fase e pense sempre de forma positiva. Afinal, dizem que nada muda tão permanentemente alguém como um filho.

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Movimente-se

Prepare o corpo para a transformação que vai passar e para a chegada do bebé, apostando em exercícios como yoga, pilates, caminhada e hidroginástica.

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Seja curiosa

Procure entender o que está a acontecer consigo, com o corpo e com o bebé.. Livros, blogues, redes sociais, aplicações móveis e fóruns podem ser ótimas fontes de informação. Alguns desses permitem acompanhar o desenvolvimento mensal do feto.

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Converse com o bebé na barriga

Além de fortalecer os laços, a conversa pode influenciar e muito o desenvolvimento do seu filho. A audição é um dos sentidos mais aguçados dos bebés e ajuda no reconhecimento da mãe quando estiver fora do útero.

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Use e abuse das amigas-mães

Nada melhor do que partilhar o momento com quem já passou e entende bem a situação. 

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Organizar o máximo possível

Planear devidamente cada mês de gravidez e pós-parto promote facilitar muito a vida das mães.

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Mantenha o romantismo e a sexualidade

Claro que as energias ficam voltadas exclusivamente para a chegada do bebé, porém não se pode esquecer que a química precisa continuar a funcionar.

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Registar o crescimento da barriga

De 38 a 42 semanas parece uma eternidade mas não é. Quando menos esperar, a barriga vai dando pequenos 'pulos' e o bebé estará nos seus braços não tarda.

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Não dê ouvidos às falsas entendidas

Com toda certeza que vai ouvir alguns comentários não muito estimulantes como "aproveita para dormir enquanto não nasce." O segredo é ignorar.

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Peça ajuda

Não se sobrecarregue, lembre-se de que tem pessoas que podem ajudar nos momentos difíceis, especialmente após o parto. 

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Os primeiros meses são cansativos

Tudo é novo, tanto para si quanto para o bebé, por isso há que ter calma. Pode ser difícil dormir, amamentar, o corpo vai reclamar, mas tudo passa. É dar tempo para o organismo entrar no ritmo.

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Divida as tarefas da casa

Antes mesmo do bebé nascer é bom organizar as tarefas da casa e como vão funcionar a partir do nascimento.

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Defina o esquema de visitas

Isso evitará muitos conflitos, pode ter certeza. Defina com o companheiro(a) a melhor forma/hora de receber os convidados, se no hospital, em casa, depois de 1 ou 2 semanas, sem esquecer de avisar ou familiares da decisão.

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Prepare o stock

Pense que são tempos de 'guerra' e precisar ter tudo o que seu bebé precisa para 1 mês sem sair de casa. 

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Acredite no seu instinto materno

Esqueça os palpites de terceiros e dê ouvidos à sua intuição.

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Congele comida

Deixe pratos ou comidas pré-prontas para quando voltar da maternidade, serão dias de pouco tempo para cozinhar mas que exigem uma boa alimentação, até por conta da amamentação.

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Escolha a dedo o pediatra

Ter um pediatra de confiança já é meio caminho andando.

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SOS

Deixa à mão os contatos mais importantes e urgentes.

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Use e abuse do/a parceiro/a

Se tiver jeito para a coisa, melhor ainda. 

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Treine as montagens antes

Tudo o que é novo deve ser montado e preparado antes do nascimento.

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Prepare-se para fazer o que criticou

Se sempre disse 'quando for mãe jamais farei isto', então o melhor é mentalizar-se para o fazer.

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Kit prático

Dê prioridade a roupas e calçados mais confortáveis, especialmente as roupas práticas de vestir e amamentar.

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Aproveite intensamente cada momento

Todos os momentos merecem a melhor atenção

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Tente registar cada fase

Tire fotos e filme tudo o que puder.

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Crie uma rotina desde cedo

Mesmo que seja difícil, é importante criar uma rotina para o bebé, mesmo que seja o horário do banho, do passeio ou da sesta.

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Partilhe muito

Converse com o/a parceiro/a nesta nova fase.

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Aproveite o sono do bebé

Durma enquanto o bebé estiver a dormir.

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