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As aulas de zumba são uma animação e os efeitos perduram, diz estudo
Estudo revela que fazer estas aulas regularmente anima as pessoas e esse efeito dura dois meses.
© iStock
Lifestyle Estudo
As aulas de zumba, que consistem num sistema de exercícios físicos organizado em coreografias executadas ao som de músicas latinas, têm-se tornado muito populares no mundo do fitness. As aulas são muito animadas e a ciência comprova que os benefícios que trazem para o ânimo perduram muito mais do que se pensava.
De acordo com o estudo realizado por investigadores da Universidade de Granada ir a três aulas de zumba por semana pode animar as pessoas e aumentar a sua qualidade de vida, e esse impacto positivo pode prolongar-se por dois meses.
Para este estudo, publicado no Health Education Journal, os investigadores pediram a 60 pessoas sedentárias que participassem num curso de cinco semanas de Zumba, que fizeram uma aula de uma hora três vezes por semana.
Como reporta o Daily Mail, os investigadores descobriram que os participantes viram o seu bem-estar geral melhorado, especialmente no aspeto emocional. Verificaram que os efeitos benéficos permaneceram mesmo dois meses após a experiência – e as aulas de zumba – ter terminado.
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