Os 15 momentos em que o corpo pede um detox
O processo de desintoxicação é muito mais do que lutar contra os quilos a mais, é quase como 'reiniciar' o organismo e dar-lhe uma nova oportunidade.
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Aderir a um detox é muito mais do que beber sumos verdes e esperar que os números na balança comecem a reduzir. Fazer um detox é dar ao corpo tudo aquilo que precisa para voltar a equilibrar-se e ser capaz de fazer frente (de forma eficaz) a todas as potenciais agressões de que é alvo.
O corpo tem a capacidade de se desintoxicar sozinho, mas a má alimentação dos dias de hoje, os elevados níveis de poluição, o stress constante e as poucas ou nenhumas horas de descanso fazem com que os marcadores inflamatórios se multipliquem e coloquem o fígado em constante stress, aniquilando a sua capacidade natural de ação. Quando tal acontece, o sistema imunitário enfraquece, o metabolismo desacelera, o organismo sente-se doente e o corpo humano começa a emitir sinais bem claros de que precisa de mais atenção... e de um cuidado redobrado. A alimentação é uma das melhores formas de contornar isso.
De acordo com o site Mind Body Green, são estes os 16 momentos em que o corpo revela que está na hora de fazer uma desintoxicação, isto é, mudar hábitos e zelar pelo bom funcionamento do organismo:
1 - Vontade incontrolada de comer açúcar ou alimentos açucarados;
2 - Problemas intestinais relacionados com o stress;
3 - Crises alérgicas mesmo quando não é 'época' de alergias;
4 - Sensação de falta de saúde, mesmo quando se tem uma alimentação saudável;
5 - A pele está baça, seca e irritada;
6 - Fadiga constante;
7 - Pequenas perdas de memória ou sensação de confusão mental;
8 - Dores nas articulações;
9 - Stress e irritação constantes;
10 - Dificuldade em perder peso;
11 - Desregulamento hormonal inesperado;
12 - Mau odor corporal;
13 - Incapacidade de criar uma rotina de sono;
14 - Pensamentos depressivos e ansiedade;
15 - Ferias nos lábios, podendo dar origem a herpes.
O detox passa, sobretudo, por seguir uma alimentação mais saudável - rica em alimentos de origem vegetal -, pela ingestão regular de água, pela prática de exercício físico e pelo o uso de roupa confortável. Mas não só: meditar, controlar o stress e procurar contornar os pensamentos negativos com pensamentos é também algo a ter em conta.
Para que não se cometam erros e se coloque a saúde em risco, são estes os sete aspetos a ter sempre em mente na hora de fazer um detox. E estas são as técnicas de detox que pode colocar em prática todos os dias, ganhando, com isso, mais saúde num abrir e fechar de olhos.
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