POUPANÇA NO MINUTO
CLASSIFICADOS AUTO
Dicas para lidar com a ansiedade no trabalho
Se fica facilmente com os nervos em franja quando está no trabalho, então tem aqui todas as dicas que precisa para controlar a situação.
© iStock
Lifestyle Comportamento
É no local de trabalho que as pessoas a maior parte do dia e é lá que vivem os momentos mais intensos, especialmente aqueles que incluem mais stress, pressão e até mesmo irritação. E o que é que este trio faz? Traz ansiedade atrás de ansiedade.
Mas isso não é motivo para baixar os braços. Como destaca o site da revista norte-americana Health, existem estratégicas práticas e eficazes para combater o stress durante o trabalho e tudo começa com a criação de um estrutura, isto é, um plano de organização que ajude a prevenir 'apertos' ou situações imprevistas e indesejadas. Ao criar uma estrutura a pessoa consegue também controlar o ambiente, ou seja, 'dominar' tudo o que a rodeia e depende de si.
Criar um grupo de 'compinchas' é também uma boa aposta, pois ter as pessoas de quem gostamos por perto é meio caminho andado para as pessoas se sentirem mais seguras e confiantes, contudo, este grupo de parceiros deve manter o seu lado profissional dentro do trabalho.
Cuidar de si mesmo - com pequenos momentos de meditação, uma alimentação saudável e a ingestão de água durante o tempo em que se está a preparar - é uma outra estratégia válida para controlar a ansiedade, assim como preparar as conversas ou reuniões que sejam mais importantes. Essa preparação pode ser feita em casa ou junto de alguns colegas que, em tempo real, conseguem apontar melhorias e até mesmo dar dicas.
Como destaca a publicação, a pessoa deve ainda conhecer a sua própria ansiedade, os momentos que a desencadeiam e os sentimentos que com ela chegam.
Descarregue a nossa App gratuita.
Oitavo ano consecutivo Escolha do Consumidor para Imprensa Online e eleito o produto do ano 2024.
* Estudo da e Netsonda, nov. e dez. 2023 produtodoano- pt.com
Recomendados para si
Classificados Auto
Leia Também
Últimas Notícias
Mais lidas
- Última hora
- Dia
- Semana
-
1
lifestyle Signos
-
2
-
3
lifestyle Signos
-
4
lifestyle Longevidade
-
5
lifestyle Plantas
-
6
lifestyle Alimentação
Jejum para quê? A bebida probiótica da moda tem o mesmo efeito
-
7
lifestyle Dicas de limpeza
É assim que consegue limpar o colchão com o ferro de engomar
-
8
lifestyle Viagens
Para quem já só pensa em férias: Seis destinos muito em conta
-
9
lifestyle Cabelo
-
10
lifestyle Menopausa
Nutricionista revela suplemento aliado da mulher em etapa difícil da vida
