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Será que passa mais tempo sentado na sanita do que a treinar?
Estudo revela que todas as semanas podemos passar mais tempo na sanita do que a manter alguma atividade física.
© iStock
Lifestyle Estudo
Estudo britânico revela que semanalmente as pessoas passam três horas e nove minutos na casa de banho enquanto passam apenas 90 minutos a exercitar-se.
O estudo realizado pela organização sem fins lucrativos Ukactive descobriu ainda que mais de um quarto (26%) dos dois mil adultos inquiridos pratica exercício físico por 30 minutos ou menos semanalmente e que 64% passava mais de seis horas por dia sentado, como reporta o Telegraph.
Apesar de o estudo ter sido realizado no Reino Unido, o mesmo estilo de vida sedentário parece ser adotado por muitos portugueses.
Recomenda-se que durante todas as semanas devem ser mantidos 150 minutos de exercício físico moderado. Caminhadas, ciclismo e natação podem ser exercícios divertidos e amigos da saúde. Se consegue passar mais de três horas na sanita, também será possível encontrar 150 minutos na sua agenda para ser mais ativo. Aqui tem algumas dicas para conseguir treinar meia hora todos os dias.
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