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Acha que sabe as calorias da comida? Pense duas vezes
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Batatas fritas de sal e vinagre vs Batatas fritas vegetarianas

© All Rights Reserved - @thefashionfitnessfoodie

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Caju vs caju

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Morangos vs Morangos secos

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Chocolate de leite vs Chocolate preto

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Chocolate de leite vs chocolate sem glúten

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Gin vs Vinho branco

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Amêndoas vs Gomas de frutas

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Iogurte de frutas vs Iogurte de frutas

Tudo depende das frutas escolhidas

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Gelado vs Gelado

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Fatia de pão com manteiga de amendoim vs Fatia de pão com manteiga de amendoim

O que importa aqui? A quantidade, a quantidade faz uma diferença enorme. Pode deixar levar-se e meter demasiada manteiga de amendoim (quem não), mas se conseguir controlar a quantidade de uma forma razoável, poupa na carteira e nas calorias.

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Prato de comida com salada vs Prato de comida com salada

Exactamente o mesmo prato de comida... O que muda? Os temperos. Sim, a forma como escolhe temperar a sua comida faz uma grande diferença nas calorias.

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Aveia com fruta vs Aveia com fruta

Nenhuma está errada. A da esquerda serve para quem quer perder peso e a da direita para quem quer ganhar, são igualmente saudáveis.

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Ovos vs Bebida de proteína

Não é preciso comer ovos crus para conseguir ingerir proteína, consegue o mesmo resultado através de bebida deliciosas que têm o mesmo objetivo.

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Batido vs batido vs batido

Voltamos à mesma conversa. Apesar de parecerem idênticos, e de existir a ideia de que um batido é saudável, a verdade é que aquilo que coloca no batido vai afectar bastante a quantidade de calorias que vai acabar por consumir.

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Bom vs Mau

Por agora já deve ter percebido que não existe propriamente um 'bom' ou um 'mau' na comida. Não existe um alimento específico que o vá fazer engordar, tudo depende da quantidade e, mais importante, conhecer aquilo que está a comer e saber o objetivo que quer atingir.

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Porções

Várias empresas mostram as calorias por porção, e apesar de assumirmos que a porção é a embalagem toda, na verdade não é. Por isso, as calorias que vê, são quase sempre menos do que as que existem no produto realmente.

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Água vs Água aromatizada

Não se deixe enganar pelas águas com aromas de frutas, pois têm calorias e muitas vezes açúcar

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Bolachas 'saudáveis' vs Bolachas normais

Apesar das bolachas que estão à esquerda serem apresentadas como uma alternativa mais saudável, têm na verdade pouco menos calorias do que as bolachas normais.

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Refeição vs Refeição

Pode ter tudo igual, mas mesmo a forma como cozinha as coisas e os ingredientes que escolhe podem alterar de forma significativa as calorias que vai acabar por consumir.

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Barra de cereais vs Barra de cereais

Neste caso, a própria instrutora de Fitness acusou a marca de estar a mentir ao estampar apenas a palavra 'proteína no rotulo' e afirmar que tem mais 3 gramas de proteínas.

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Café vs Café

Não quer ganhar calorias mas quer ir ao Starbucks? Opte por um café 'Americano' pois todos os outros vão ter mais calorias devido às natas.

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Muesli vs Muesli

Ambas podem ser consideradas tigelas cheias, no entanto a quantidade que está em cada uma varia ao ponto de aumentar significativamente as calorias. Saiba dosear.

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Manteiga de amendoim vs Manteiga de amendoim

A situação é muito semelhante. Ambas podem ser consideradas colheres cheias, mas uma tem muito mais calorias porque a quantidade é ligeiramente maior.

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Está atento a calorias vs não está atento a calorias

Uma pessoa que está sempre a contar as calorias que ingere pode muito bem acabar por comer o mesmo que uma pessoa que não quer saber das calorias. Tudo varia de pessoa para pessoa.

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Salada vs Salada

Adivinhe o que faz a diferença? Os ingredientes. Aquelas saladas que compra já feitas trazem muitas vezes mais massa do que propriamente verduras, o que faz com que as calorias aumentem drasticamente e a salada deixe de ser própria para quem quer perder peso.

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A instrutora

Esta é Lucy Mountain

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Acha que sabe as calorias da comida? Pense duas vezes

Confira as imagens que se seguem e veja, com a ajuda de Lucy Mountain, as verdadeiras calorias de vários alimentos e como pode estar enganado(a) no que diz respeito à comida ‘saudável’!

Acha que sabe as calorias da comida? Pense duas vezes

© All Rights Reserved - @thefashionfitnessfoodie

Notícias ao Minuto

20:34 - 22/08/17 por Notícias Ao Minuto

Lifestyle Fitness

Lucy Mountain é o nome de uma instrutora de fitness inglesa que no Instagram mostra como é que as pessoas são enganadas pelo rótulo de ‘comida saudável’.

Não é preciso apenas ter uma boa imagem, é preciso também saber o que comer e não comer, e é aí que podem existir vários erros.

O objetivo desta jovem é que as pessoas deixem de olhar para a comida como saudável e não saudável ao verem as comparações que faz na sua conta do Instagram.

Com duas imagens lado a lado, por exemplo de bolachas de marcas diferentes, Lucy mostra como existe pouca diferença entre aquelas que são vistas como mais saudáveis e aquelas que não o são.

Clique nas imagens que se seguem na galeria acima e veja várias montagens feitas por esta jovem que o vão deixar boquiaberto(a) depois de perceber que no que diz respeito à comida, nem tudo é o que parece.

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