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Dez boas razões para adotar a dieta mediterrânea
Recorde em que é que consiste esta dieta e descubra todos os benefícios que ela lhe pode trazer.
© iStock
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A dieta mediterrânea baseia-se no consumo de alimentos frescos e naturais como azeite, frutas, legumes, peixe fresco, carnes magras, cereais, leite e queijo. Consiste ainda em evitar o consumo de produtos industrializados como carnes processadas, comida pré-pronta e bolos e bolachas prontos ou pré-prontos cheios de açúcar.
Esta dieta não se baseia nas calorias, mas sim na qualidade da origem dessas calorias e os estudos comprovam que ajuda a mudar o estilo de vida e melhora naturalmente o metabolismo e a saúde e favorece o controlo do peso.
Com base nas conclusões de vários estudos o Daily Mail destacou as dez boas razões para adotar uma dieta mediterrânea. Saiba quais são percorrendo a galeria de imagens acima.
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