Passados meses a fio de dedicação ao trabalho e à vida familiar, numa equação nem sempre bem dividia, eis que chegam as aguardadas férias de verão, o momento ideal para relaxar, desligar o 'botão' do stress e deixar todas as preocupações laborais em casa.

Ir de férias e deixar o stress em casa é o desejo de todos, mas para consegui-lo é importante estar disposto a tal, ou seja, estar disposto a desligar-se totalmente de tudo o que diz respeito ao trabalho, sob a pena daquele que seria um momento de lazer transformar-se num aumento do stress e da ansiedade.

O Buena Vida do El Mundo compilou aquelas que são as recomendações da Associação Espanhola de Coaching (Asesco) para conseguir ir de férias e banir todo e qualquer stress. Ei-los:

1 - Ponderar umas férias que se encaixem na perfeição no orçamento familiar, para evitar possíveis gastos desnecessários e um aumento do stress à boleia disso;

2 - Não programar o dia, pois ter demasiadas tarefas em mente pode causar alguma ansiedade;

3 - Apostar nas escapadinhas de fim de semana, que são mais em conta do que umas férias prolongadas e permitem que a pessoa se abstraia quase automaticamente do dia a dia;

4 - Ser livre e deixar de parte algumas das regras da rotina diária;

5 - Ser positivo e mente aberta, evitando ao máximo qualquer tipo de frustração;

6 - Conversar com a família e amigos durante as férias, tentando fazer deste hábito um momento rotineiro depois do período de descanso;

7 - Aceitar as férias tal como são e aproveitar cada momento;

8 - Procurar ter algum tempo para si mesmo;

9 - Comer bem, de forma saudável e saborosa;

10 - Fazer exercício físico, para o bem da saúde do corpo e da mente.