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Estas são as melhores formas de ter mais energia positiva na vida

Aprenda a ser mais positivo.

Estas são as melhores formas de ter mais energia positiva na vida
Notícias ao Minuto

07:37 - 13/08/17 por Daniela Costa Teixeira

Lifestyle Rotina

Ver o copo meio cheio e tentar encontrar sempre um lado positivo em todas as situações. O otimismo é isto, mas não só: É preciso saber trazer energias positivas para a vida.

Com a azáfama do dia a dia, o desregulamento constante das emoções e um aumento considerável dos níveis de stress, o negativismo tende a ultrapassar o positivismo, deixando as pessoas tristes, desmotivadas e até mesmo deprimidas. Lutar contra esta tendência torna-se cada vez mais importante, não só para alegrar os ânimos de todos, mas, sobretudo, para zelar pelo bem-estar da saúde mental das pessoas.

O otimismo, com o avançar da idade pode implicar um certo tipo de estímulo e treino, algo também defendido pela Universidade de Harvard, que já deu a conhecer os cinco melhores conselhos para abraçar o positivismo de vez.

Para que o otimismo seja uma presença frequente no dia a dia, não basta apenas mudar os pensamentos e as próprias atitudes, é também preciso tratar de todo o meio envolvente e de tudo o que externamente pode interferir com o bem-estar da pessoa.

Deste modo, o site Bustle revela aquelas que são as melhores formas de ter mais energia positiva na vida. Ei-las:

1 - Manter as energias concentradas nas coisas boas;

2 - Lutar para alcançar os objetivos;

3 - Dizer para si mesmo algumas frases motivacionais;

4 - Encontrar o que há de positivo nos outros (e dar valor a isso);

5 - Manter a postura aberta, isto é, dando uso à linguagem corporal como forma de comunicação;

6 - Concentrar-se no momento em causa, dispersando os pensamentos que estão no passado e aqueles que tentam a adivinhar o futuro;

7 - Elogiar devidamente os outros;

8 - Cuidar de si, seja física ou mentalmente;

9 - Manter um diário de gratidão;

10 - Ouvir música do agrado e cantar, afinal, quem canta seus males espanta;

11 - Criar algumas metas saudáveis e até mesmo alguns limites;

12 - Adotar a prática do 'yoga do riso', um momento em que se assiste a algo realmente engraçado e se ri genuinamente;

13 - Usar cores mais claras e que ofereçam mais confiança.

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