Pesadelos podem ser provocados por este erro comum
Não conseguir dormir exatamente as horas recomendadas pode estar na origem dos seus pesadelos.
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Lifestyle Estudo
Tem pesadelos com alguma frequência? Analise bem as horas que tem dormido.
Um estudo realizado por investigadores da Universidade de Oxford revela que não dormir exatamente as horas recomendadas, ou seja dormir menos ou mais do que as sete a nove horas recomendadas por noite, pode ser o erro comum que está por trás dos pesadelos recorrentes.
De acordo com este estudo que analisou a ocorrência de pesadelos e a sua gravidade em 846 pessoas, cerca de uma em cada 20 pessoas tem pesadelos semanalmente, enquanto as pessoas com problemas psiquiátricos tinham pesadelos com uma frequência muito maior.
O estudo fez ainda uma descoberta curiosa: os participantes que dormiam mais de nove horas por noite tiveram um aumento de 35% na ocorrência de pesadelos e os que dormiam menos de sete horas também eram mais propensos a ter pesadelos. O ponto ótimo para evitar pesadelos está, portanto, entre as sete e as nove horas de sono por noite.
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