'Falar com os seus botões' e na terceira pessoa ajuda a controlar emoções
Não, não é coisa de ‘loucos’. Um estudo diz que falar para nós mesmos na terceira pessoa – trocar o ‘eu’ pelo ‘ele/ela’-, ajuda-nos a lidar com as emoções.
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Lifestyle Estudo
Um estudo diz que falar para nós mesmos e na terceira pessoa ajuda-nos a regular as emoções e a conseguir ganhar um certo distanciamento psicológico em relação às nossas experiências.
Portanto, em momentos de stress, ‘fale com os seus botões’, silenciosamente, mas em vez de usar a palavra ‘eu’, fale na terceira pessoa, usando o ‘ele’ ou ‘ela’.
De acordo com o estudo realizado por investigadores da área da psicologia da Universidade de Michigan, nos Estados Unidos da América, esta técnica é uma forma eficaz de controlar as emoções e de conseguir ter um certo distanciamento psicológico em relação às experiências que se está a viver.
Jason Moser, professor de psicologia da Universidade de Michigan, destaca: “Essencialmente, pensamos que referir-se a si na terceira pessoa leva as pessoas a pensar sobre elas de uma forma mais parecida à forma como pensam sobre os outros, e vimos provas disso no cérebro”.
Como reporta o Indian Express, as conclusões deste estudo foram publicadas na revista Scientific Reports.
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