O que comer para ser (realmente) produtivo

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O que comer para ser (realmente) produtivo

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O que comer para ser (realmente) produtivo - Frutos vermelhos, que são ricos em antioxidantes e, por isso, aliados de uma mente ativa

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O que comer para ser (realmente) produtivo - Espinafre, um vegetal que consegue travar o declínio cognitivo

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O que comer para ser (realmente) produtivo - Couve-de-folhas/Kale - Com mais cálcio do que o leite, é um dos alimentos que mais promove a concentração

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O que comer para ser (realmente) produtivo - Abacate - É uma gordura boa que mantém o organismo a trabalhar corretamente. Além disso contém ácidos gordos ómega 3, fundamentais para a mente

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O que comer para ser (realmente) produtivo - Tomate - O licopeno, um antioxidante, tem o poder de manter os radicais livres bem longe

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O que comer para ser (realmente) produtivo - Beringela - Além de promover o peso saudável, contém uma propriedade que atua diretamente nas células cerebrais. E é na casca que se encontra a maior parte dos nutrientes

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O que comer para ser (realmente) produtivo - Sementes e frutos secos - Estes snacks são conhecidos pelos ácidos gordos ómega 3 e por possuírem (na sua maioria) vitamina B, que promove a memória e o desenvolvimento do cérebro

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O que comer para ser (realmente) produtivo - Atum - Por ser composta por vitamina B6, esta proteína de origem animal é uma das maiores aliadas da motivação e, por isso, da produtividade

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O que comer para ser (realmente) produtivo - Cereais integrais - Dão a energia que o organismo necessita para se manter acordado

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O que comer para ser (realmente) produtivo - Chá verde - É um estimulante do metabolismo

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O que comer para ser (realmente) produtivo - Café - Contém cafeína, um componente que mexe diretamente com os níveis de dopamina, um químico interno que está relacionado com a sensação de bem-estar

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O que comer para ser (realmente) produtivo

A segunda-feira é sempre o dia mais complicado da semana, aquele em que a vontade de trabalhar é pouca ou nenhuma e a probabilidade de começar a acumular trabalho atrás de trabalho é muita. Se não quer que isso aconteça já amanhã, veja o que comer.

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23:00 - 16/07/17 por Daniela Costa Teixeira

Lifestyle Dicas

A alimentação é o principal combustível do organismo e todas as tarefas físicas e mentais pedem algum tipo de sustento, algum tipo de combustível capaz de fazer a máquina trabalhar em condições.

Olhar para a alimentação da forma mais básica e orgânica poderia ser o suficiente para sermos capazes de fazer tudo o que temos para fazer, mas comer por comer não é a solução. Para se fazer mais e melhor é preciso comer com inteligência, isto é, é preciso saber o que comemos e porque o comemos, pois somente com esse conhecimento é que é possível destinar determinados alimentos para determinadas situações, dando ao corpo aquilo que realmente precisa.

A produtividade não é exceção e constrói-se à mesa, com a aposta em alimentos que dão energia, que fortalecem a mente e que mantêm o corpo ativo.

Como a segunda-feira é sempre o dia mais complicado da semana, o dia em que custa ativar a máquina, não há nada como comer bem e promover a produtividade que permitirá não deixar o trabalho acumular-se.

Clique nas imagens acima e veja alguns dos alimentos que, segundo o site Eat This, Not That!, mais aumentam a produtividade.