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Quer queimar muitas calorias? O melhor é inscrever-se numa aula de boxe
Estudo revela os 10 desportos que mais calorias queimam, o ‘boxing’ lidera este top.
© iStock
Lifestyle Exercício
Quer aderir a um desporto, mas também se quer certificar de que queima o máximo de calorias possível? Então o melhor é apostar no boxe.
De acordo com um novo estudo o boxe é o desporto que mais calorias queima por hora, cerca de 800. Isto porque envolve treino intervalado e trabalha múltiplos grupos musculares.
Mas se as aulas de boxe lhe parecem demais para si, há outros desportos que também lhe permitem queimar bastantes calorias. Como reporta o The Sun, este estudo revelou que no Squash pode queimar 748 calorias por hora, no remo (numa lago ou num rio) cerca de 740 calorias e nas corridas de estrada, umas 700 calorias.
De acordo com o estudo realizado pela marca de suplementos Forza, e que se baseou no registo de calorias queimadas durante várias atividades físicas realizadas por homens e mulheres saudáveis, o top dez dos desportos que mais calorias queimam fica terminado com:
5º Nadar (crol frontal ou borboleta) – 680 calorias por hora;
6º Râguebi – 614 calorias por hora;
7º Futebol – 612 calorias por hora;
8º Ciclismo de estrada (rápido) – 604 calorias por hora;
9º Exercício de ginásio (pesos e cardio) – 590 calorias por hora;
10º Correr na passadeira – 580 calorias por hora.
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