A rotina corrida nem sempre permite que se vá ginásio para aquele treino mais intenso, capaz de queimar 500, 600 ou mais calorias em meia hora.
A boa notícia é que, no dia a dia, é possível queimar 100 calorias em meia hora, apenas fazendo alguns exercícios comuns, menos intensos mas também bastante convidativos ou, em certos casos, bastante úteis.
O site My Fitness Pal dá a dica de cinco atividades que queimam boas calorias em apenas 30 minutos. Confira:
1. Fazer yoga por 30 minutos;
2. Fazer limpezas;
3. Correr 1,6 km queima uma média de 100 calorias. E até pode fazer isso em menos de 30 minutos;
4. Jogar bólingue;
5. 30 minutos a remar queima 100 calorias.
