Meteorologia

  • 24 NOVEMBRO 2017
Tempo
15º
MIN 14º MÁX 15º

Edição

Mais razões para adorar abacate? Este tipo de alimentos reduz apetite

Estudo sugere que os hábitos alimentares da geração 'Millennial' alteram o apetite, deixando quem os segue com menos fome.

Mais razões para adorar abacate? Este tipo de alimentos reduz apetite
Notícias ao Minuto

19:08 - 19/06/17 por Vânia Marinho

Lifestyle Estudo

Quinoa, húmus, abacate e sementes são alimentos muito populares entre os 'millennials' - ou geração Y, que inclui os jovens nascidos entre 1980 e 1996 - e podem ter um benefício pouco conhecido: a redução do apetite. 

De acordo com um novo estudo a inclusão deste destes alimentos ricos em gorduras poli-insaturadas na dieta pode mudar a forma como o nosso corpo reage à fome, resultando num menor apetite.  

Como reporta o Daily Mail, de acordo com um estudo realizado por investigadores da Universidade da Geórgia, os ácidos gordos destes alimentos podem influenciar as hormonas e mudar o nosso apetite. Os investigadores destacam que esta mudança pode levar a uma perda de peso e até ser uma ferramenta para combater a epidemia da obesidade. 

Neste estudo verificou-se que as pessoas entre os 18 e os 35 anos que consumiam altos níveis de gorduras poli-insaturadas tinham menos fome e sentiam-se saciadas por mais tempo, em comparação com os que não comiam dessa forma.  

Eis alguns alimentos ricos em gorduras poli-insaturadas:  óleo de cártamo (74,6/100gr); óleo de milho (54.7/100gr); nozes (35,1/100gr); sementes de papoila/100gr); sementes de linho (28.7/100gr); sementes de chia secas (23.3/100gr); amêndoas (12,1/100gr); azeite (11.6/100gr); Tofu (4.9/100gr); salmão (4.4/100gr); quinoa (3,3/100gr); grão-de-bico (2,7/100gr); abacate (1.8/100gr).

Seja sempre o primeiro a saber. Acompanhe o site eleito pela Escolha do Consumidor 2017.
Descarregue a nossa App gratuita.

Apple Store Download Google Play Download

Receba dicas para uma vida melhor!

Moda e Beleza, Férias, Viagens, Hotéis e Restaurantes, Emprego, Espiritualidade, Relações e Sexo, Saúde e Perda de Peso

Obrigado por ter ativado as notificações de Lifestyle ao Minuto.

É um serviço gratuito, que pode sempre desativar.

Notícias ao Minuto Saber mais sobre notificações do browser

Campo obrigatório