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O stress pode ser o seu melhor amigo. Eis como

O stress é causa e consequência de várias ações e um dos sentimentos mais difíceis de controlar. Não faltam alimentos, exercícios e truques para o aliviar, mas nem sempre o combate é eficaz.

O stress pode ser o seu melhor amigo. Eis como

E se lhe dissermos que não tem necessariamente de diminuir os níveis de stress? O que precisa mesmo de mudar é a atitude perante o stress.

A psicóloga norte-americana e professora da Universidade de Stanford Kelly McGonigal defende que o stress não tem de ser o inimigo. Alguns dos seus efeitos contribuem mesmo para melhorias no funcionamento do cérebro e sobretudo um aumento da resiliência.

Para passar encarar o stress como algo útil é necessário avaliar a situação que o desencadeou e pensar se continua a fazer sentido a longo prazo.

A reflexão é importante para mudar a perspectiva de uma coisa má para uma coisa boa, analisando os vários lados da questão.

Ao aceitar que a vida não existe sem stress, conseguirá mais facilmente transformá-lo em produtividade, encarando a pressão num fator de foco.

‘Como fazer do stress o meu melhor amigo?’ será tema de um Workshop na SBA Empreenda, em Lisboa, esta quarta-feira.

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