E se lhe dissermos que não tem necessariamente de diminuir os níveis de stress? O que precisa mesmo de mudar é a atitude perante o stress.
A psicóloga norte-americana e professora da Universidade de Stanford Kelly McGonigal defende que o stress não tem de ser o inimigo. Alguns dos seus efeitos contribuem mesmo para melhorias no funcionamento do cérebro e sobretudo um aumento da resiliência.
Para passar encarar o stress como algo útil é necessário avaliar a situação que o desencadeou e pensar se continua a fazer sentido a longo prazo.
A reflexão é importante para mudar a perspectiva de uma coisa má para uma coisa boa, analisando os vários lados da questão.
Ao aceitar que a vida não existe sem stress, conseguirá mais facilmente transformá-lo em produtividade, encarando a pressão num fator de foco.
‘Como fazer do stress o meu melhor amigo?’ será tema de um Workshop na SBA Empreenda, em Lisboa, esta quarta-feira.
