Quanto mais treinar, mais dificuldade poderá ter em perder peso
Nutricionista diz que treinar em demasia traz mais consequências do que benefícios à saúde e bem-estar. E nem o peso escapa.
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Lifestyle Especialista
Quando o objetivo é perder uns quilos extra, a prática de exercício físico é o caminho mais acertado a seguir. O treino deve fazer parte de uma rotina diária e andar lado a lado com a boa alimentação, contudo, é preciso ter peso e medida.
Quem o diz é nutricionista Jessica Sepel que, ao Metro, revela que “treinar em demasia pode ser mais prejudicial do que benéfico para o peso”, dificultando, assim, a perda dos quilos que estão a mais.
De acordo com a especialista, alguns dos seus pacientes treinam diariamente e até mesmo duas vezes por dia e não conseguem perder peso, pois “o corpo não sabe qual a diferença entre o stress causado pelo exercício e o stress normal”, o que faz com que os níveis de cortisol disparem, o que, por si só, é meio caminho andado para “o corpo não conseguir queimar gordura”, pois “está demasiado ocupado em tentar equilibrar os sistemas nervosos parassimpático e simpático”.
Segundo a nutricionista, o melhor plano a ter em conta para conseguir perder peso é treinar com frequência, mas optando sempre por exercícios de curto e médio impacto, de forma a trabalhar o corpo com regularidade e sem que este entre em stress.
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