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Os hábitos que deixam os millennials mais ansiosos e stressados
Esta é, possivelmente, a geração mais stressada e incapaz de lidar com as emoções.
© iStock
Lifestyle Geração
Os millennials são os adolescentes e os jovens adultos de hoje e representam uma geração que vem espelhar as mudanças que vão acontecendo nas sociedades mundiais.
Esta geração é conhecida por depender das novas tecnologias e por dar pouco ou nenhum valor à alimentação. Mas há mais: segundo a Associação Americana de Psicologia, os millennials tendem a viver mais sobre stress e a ter uma menor capacidade de o gerir quando comparados com a geração anterior. E os números são a prova mais clara: 12% dos millennials nos Estados Unidos têm algum tipo de distúrbio de ansiedade.
Esta conclusão segue uma linha de pensamento apresentada por outras duas investigações, em que, separadamente, revelavam que 30% dos millennials trabalhadores e 61% dos millennials estudantes era ansiosos e tinham episódios regulares de ansiedade, conta a Forbes.
Mas, porque é que esta geração é mais stressada e mais ansiosa? Porque está à mercê de uma série de hábitos da atualidade que são tudo menos amigos da saúde física e mental. A revista listou os mais prejudiciais:
1 – Má rotina de sono, muitas vezes causada pelo uso exaustivo de dispositivos móveis e pela tendência de ver séries até tarde e más horas;
2 – Ignorar a importância da boa alimentação. Diz a publicação que os millennials bebem pouca água, comem pouca fruta e vegetais e têm poucos cuidados com a alimentação;
3 – Beber demasiado café, o que não só prejudica a qualidade do sono, como faz aumentar a olhos vistos a ansiedade;
4 – Passar o dia todo sentado, uma realidade comum nos trabalhos atuais e que faz crescer consideravelmente o sedentarismo em todo o mundo;
5 – Uso exaustivo do telemóvel, que não só causa danos na coluna, como prejudica a visão e a memória;
6 – Passar demasiado tempo online… e offline da vida real. Os millennials tendem a passar mais de duas horas por dia a ver séries e muitas mais agarrados às redes sociais, desvalorizando os contactos pessoais e ficando à mercê das consequências emocionais que as vidas digitais causam.
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