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Simples gestos diários que o fazem comer mais
Acaba sempre por comer mais do que devia ou por petiscar quando não era suposto? Eis porque é que isso acontece.
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Lifestyle Carreira
Seja por fome ou pela simples vontade de comer (algo a que podemos também dar o nome de gula), existem momentos do dia em que ingerimos mais alimentos do que o devido e por vezes sem se saber o porquê de tal.
Embora as hormonas tenham um papel determinante na capacidade de decifrar o tipo de fome ou a forma como esta vontade de comer surge, a verdade é que alguns momentos comuns do dia a dia podem também mesmo ter algo a dizer nesta questão. É o caso do hábito de cozinhar recorrendo a receitas de programas de televisão.
Um estudo da Universidade de Cornell sugere que as pessoas que seguem receitas que assistem em programas de televisão engordam em média 4 quilos quando comparadas com aquelas que simplesmente veem as receitas mas não as colocam em prática.
Comer em pratos grandes também é meio caminho andado para ingerir uma maior quantidade do que o suposto, assim como ter por perto alimentos em tons de laranja ou vermelho pode também fazer com que uma pessoa coma mais, diz um estudo levado a cabo pela psicóloga clínica Susan Alberts. Conta a revista Health que estes dois tons captam mais depressa a atenção das pessoas.
Como já lhe contámos aqui, não ter a cozinha ‘limpa’ de alimentos não saudáveis é outra forma de comer mais quando não é suposto. Ter alguns alimentos à disposição ou que estejam visíveis a olho nu faz com que a tentação seja maior. Aprenda a transformar a sua cozinha num espaço mais saudável.
E ter pessoas por perto a comer? Diz a revista que este é também um impulsionador para se comer mais, uma vez que as pessoas têm o dom (ou o defeito) de agir por imitação.
De acordo com Susan Alberts, o estado de espírito tem também algo a dizer, sendo comum as pessoas recorrerem a alimentos para compensar um mau dia.
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