Estar desconfortável com o próprio corpo, não acreditar nas próprias capacidades ou sentir desconfiança em cada passo que dá são sinais claros de uma baixa autoestima, uma sensação constante de tristeza e frustração que não só condiciona o bem-estar como pode mesmo tirar anos de vida.
Aumentar a autoestima é fundamental para uma melhor qualidade de vida e o psicólogo britânico Guy Winch diz conhecer as cinco melhores e mais rápidas formas de o conseguir.
Ao The Independent, o especialista diz que usar afirmações positivas no momento certo , ou seja, adotar uma mente positiva quando o negativismo tenta tomar conta dos sentimentos, é uma forma de melhorar o humor e ainda de conseguir uma maior confiança.
E por falar em confiança, não há nada que mais massaje o próprio ego do que saber que se é bom em algo. Descobri-lo é fundamental, assim como tirar o máximo proveito desse ‘dom’.
As críticas são um dos aspetos que mais podem ferir suscetibilidades e até causar uma queda da autoestima. E se as criticas apontadas pelos outros podem magoar, a pode ser verdadeiramente penosa, sendo importante que as pessoas abandonem o hábito de se criticarem e de se compararem negativamente com os outros.
Contudo, os elogios (especialmente os falsos) podem também ter um impacto negativo naquilo que a pessoa sente e, por isso, o especialista recomenda que todos sejam capazes de aceitar um elogio, avaliando-o da forma mais correta.
Mas não há nada mais importante para a autoestima do que a consciência sobre si mesmo e as pessoas devem ter a real noção das suas qualidades, das suas mais-valias e de tudo de bom que já fizeram por si e pelos outros.
