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Dez alimentos para começar já a combater as alergias

Março não traz apenas a subida da temperatura e a chegada da primavera, as alergias vêm sempre a reboque.

Notícias ao Minuto

23:53 - 05/03/17 por Daniela Costa Teixeira

Lifestyle Carreira

Ainda o frio e a chuva não foram embora e já está a pensar nas alergias que não tardam a chegar? Se sim, então o melhor é começar a prevenir já.

Para além dos cuidados que se deve ter em casa – como abrir as janelas, levantar o colchão e aspirar ao invés de varrer -, deve-se prestar também uma especial atenção à alimentação, valorizando alimentos com poder anti-inflamatório e que sejam nutricionalmente capazes de reforçar o sistema imunitário.

Como revela o site Eat This, Not That!, é preciso ainda reduzir no consumo de determinados alimentos, como os laticínios, que podem desencadear o crescimento de marcadores alérgicos e causar desconforto abdominal, além de se correr sempre o risco de intensificar a alergia sazonal.

Se quer começar já a combater as alergias, veja os alimentos que deve comer e os que deve evitar. Clique nas imagens acima para saber quais são.

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