A semana está quase a terminar e a proximidade do fim de semana nada mais traz do que stress e prazos para cumprir.
A concentração é a chave da produtividade, mas há dias em que até a simples tampa da caneta no chão serve para fazer uma pausa ou para desviar o olhar do trabalho. E aquela sensação fantasma de ter ouvido o telemóvel tocar? Tudo serve para nada fazer.
Mas se ainda tem algumas horas de trabalho pela frente e precisa mesmo de terminar tarefas, então está a ler o artigo certo. Temos aqui dois truques para ficar já concentrado: 1 – Respirar adequadamente, pois só assim conseguirá manter-se calmo e capaz de acalmar a mente; 2 – Mexer o corpo cerca de 20 minutos antes de se focar num trabalho.
Mas se acha que hoje já é um dia perdido, pode sempre tentar a máxima concentração amanhã. E tudo deve começar com um duche de água fria mal acorda, diz o site Mind Body Green, que destaca a importância da temperatura fria na ativação das células e dos nervos.
O jejum intermitente pode ser também uma boa aposta, uma vez que promove a perda de gordura e, com isso, melhora o funcionamento do cérebro. Este tipo de alternativa alimentar deve ser praticado duas vezes por semana.
E como o exercício físico faz bem a tudo, nem a concentração escapa. Estimular a coluna vertebral através da quiropatia não só reposiciona músculos e tendões, como pode ainda atenuar ou travar aquela dor de costas que sente e que o desconcentra.
