No seu livro mais recente ‘Escolho ser feliz’ (da editora Pergaminho), Sara Cardoso, diplomada em psicologia e mestre em Reiki, partilha vários conselhos para ter uma autoestima mais forte e uma vida mais positiva.
O Lifestyle ao Minuto leu este guia e partilha os principais mandamentos que deve seguir:
Aceitação em vez de negação. Para conseguir levar uma vida mais positiva e ter uma autoestima mais forte é importante que aceite a vida como ela é – nomeadamente não gastar energia ou felicidade com coisas que não consegue mudar – aceitar-se a si mesmo e aceitar quem está à sua volta.
Otimismo em vez de pessimismo. Prefira focar-se no lado positivo das coisas em vez do negativo. Lembre-se que vários estudos já provaram que ter uma atitude positiva traz benefícios para a saúde física e psicológica.
Autoestima em vez de autocrítica. Ter uma autoestima forte não significa que tem de achar e defender que é a melhor pessoa à face da terra, mas sim que tem uma imagem positiva sobre si, acredita em si e nas suas capacidades. Mas também os seus aspetos mais fortes e os que podem melhorar e aceitam as suas fraquezas.
Tentar adaptar-se em vez de resistir, agir mais, ser grato e acreditar mais na sua intuição são mais algumas das dicas partilhadas e descritas mais a fundo neste livro.
