POUPANÇA NO MINUTO
CLASSIFICADOS AUTO
Quatro dicas para encaixar o treino antes do trabalho
Prometeu a si mesmo que em 2017 ia treinar sempre antes de trabalhar e ainda não conseguiu adaptar a rotina nesse sentido? Temos aqui os conselhos que lhe faltam.
© iStock
Lifestyle Dicas
A prática de exercício físico é a melhor forma de manter a ‘máquina’ a funcionar corretamente e o melhor antídoto contra o stress do dia a dia. Há quem prefira treinar depois do dia de trabalho, mas há quem só o consiga fazer de manhã bem cedo.
Para quem prometeu a si mesmo treinar todos os dias antes do trabalho e ainda não conseguiu encaixar a ida ao ginásio na rotina matinal, nada como uma série de dicas eficazes e que prometem fazer do treino matinal um hábito indispensável.
Segundo o Huffington Post, um dos primeiros aspetos a ter em conta é a localização do ginásio, que deve ficar perto de casa ou então a caminho do local de trabalho, de forma a evitar grandes desvios ou perdas de tempo no trânsito. E por falar em perda de tempo, o saco do ginásio deve ficar pronto na noite anterior.
Mesmo que o ginásio seja perto de casa e a tentação de ir tomar banho no conforto do lar seja grande, o melhor é mesmo ‘despachar o assunto’ no ginásio. Usar o balneário e sair do treino já totalmente pronto para ir trabalhar é o objetivo.
Quando o horário do ginásio é um entrave e apenas existe tempo para uma ligeira corrida de 30 minutos na passadeira, a publicação sugere a prática de yoga antes de sair de casa, numa espécie de aquecimento e alongamento que permitirá tirar o máximo proveito do pouco tempo que se tem para ir ao ginásio.
Descarregue a nossa App gratuita.
Oitavo ano consecutivo Escolha do Consumidor para Imprensa Online e eleito o produto do ano 2024.
* Estudo da e Netsonda, nov. e dez. 2023 produtodoano- pt.com
Recomendados para si
Classificados Auto
Leia Também
Últimas Notícias
Mais lidas
- Última hora
- Dia
- Semana
-
1
lifestyle Emagrecimento
Nutricionista indica cinco motivos (simples) para não conseguir emagrecer
-
2
lifestyle Signos
-
3
lifestyle Signos
-
4
lifestyle Alimentação
-
5
lifestyle Alimentação
Contra a demência, médico recomenda colher cheia de 'ouro líquido'
-
6
lifestyle Receitas
Com dois ingredientes faz uma sobremesa de 'comer e chorar por mais'
-
7
lifestyle Dicas e truques de lavandaria
A mistura caseira de dois ingredientes que deixa a roupa muito fofinha
-
8
lifestyle Receitas
Receita. Este docinho leva três ingredientes e nenhum deles é açúcar
-
9
lifestyle Saúde
-
10
