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Este é o exercício físico mais benéfico para as mulheres
As mulheres são mais propensas a desenvolver certas doenças e, para elas, há um tipo de exercício ideal para prevenir as doenças.
© iStock
Lifestyle Estudo
Muitas mulheres negligenciam o treino de força, mas quem não o faz, reduz o seu risco de desenvolver doenças graves.
Um estudo recente descobriu que o treino de força diminui significativamente o risco de desenvolver diabetes tipo 2 e doenças cardiovasculares.
Cerca de 36 mil mulheres com idades entre os 47 e os 98 anos foram questionadas sobre o estado da sua saúde e sobre os exercícios que praticavam. As que admitiram fazer algum tipo de treino de força tinham um risco de desenvolver diabetes tipo 2 30% mais baixo e um risco cardiovascular 17% mais baixo do que as mulheres que não praticavam qualquer tipo de exercício de força.
Segundo reporta a revista Time, o treino de força ou musculação reduz o IMC (Índice de Massa Corporal), melhora a forma como o corpo usa a insulina e permite que a glucose passe melhor pelo corpo.
Se a isto se adicionar o exercício aeróbico, o risco de ambas as doenças reduz ainda mais.
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