A alimentação quer-se o mais variada possível e muitos nutricionistas destacam que não há alimentos proibidos, desde que se coma tudo em moderação.
No entanto, quando se quer perder a gordurinha que se foi acumulando na barriga há alimentos que deve evitar, pois tendem a acumular-se nas piores partes do corpo, como a zona abdominal.
O site She Finds destaca que se está a tentar combater a gordura abdominal deve manter-se longe de batatas fritas, refrigerantes (mesmo os ‘diet’ e ‘light’), dos hidratos refinados – alimentos que sejam brancos – e dos sumos de fruta (mesmo naturais).
As batatas fritas são muito más para si pois estão carregadas de sal e de gordura saturada que, além de prejudicarem a saúde, o vão impedir de ter uma barriga lisa.
Os refrigerantes e os sumos de fruta também não são nada bons para quem quer ter uma barriga em forma, pois têm muito açúcar (ou adoçantes) que acabarão por se transformar em gordura localizada.
Os hidratos de carbono refinados, como pão branco, bolachas de água e sal e cereais de pequeno-almoço açucarados, também se transformam e açúcar no corpo e eventualmente em gordura indesejada.
