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Erros que comete ao usar o rolo de espuma
O rolo de espuma é um dos melhores aliados na prevenção e tratamento de lesões… mas apenas se for bem usado.
© iStock
7 Fotos
23:11 - 04/12/16 por Daniela Costa Teixeira
Lifestyle Dicas
O uso dos rolos de espuma está associado a um vasto leque de benefícios, que vai desde a prevenção e tratamento de lesões até à atenuação da celulite.
Este rolo deve ser visto como um aliado no plano de treinos, sendo o seu uso recomendado como forma de relaxamento e de um melhor alongamento.
Mas para que o rolo de espuma seja realmente eficaz, ou seja, para que traga benefícios aos músculos e às articulações, é preciso que seja bem usado e que se evitem alguns dos erros mais comuns, como aqueles que pode ver acima e que foram listados pela revista Prevention.
Navegue pela nossa galeria de imagens e veja tudo o que jamais deve fazer quando usa um rolo de espuma.
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