Esta é a melhor motivação para treinar
Nada como um pouco de competitividade para apimentar a coisa.
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Lifestyle Estudo
Por muito forte que seja o motivo pelo qual uma pessoa começou a treinar – perda de peso, mais saúde, mais flexibilidade, mais energia, etc. - a verdade é que não basta querer para obter resultados.
Enquanto ter um propósito na vida ou fazer um mealheiro podem assumir-se como excelentes formas de motivar para o exercício, a ciência aponta a competitividade como o fator chave.
Um recente estudo da University of Pennsylvania, nos Estados Unidos, revela que as pessoas treinam mais e melhor quando existe algum tipo de competição, ou seja, treinar em grupo é por si só mais eficaz do que treinar sozinho e juntar um pouco de desafio e orgulho à coisa pode ajudar a conseguir resultados mais notórios e mais rápidos.
Para o estudo, conta a Time, participaram 800 estudantes que, ao longo de 11 semanas, tiveram que seguir um plano de treino com corrida, bicicleta, yoga, pilates e aulas de levantamento de peso. Os participantes foram divididos em três grupos, um em que tinham que treinar sozinhos e outros dois em que tinham que treinar em grupo – um mais voltado para o lado social e outro para o competitivo. O objetivo era avaliar não só a forma como treinavam, mas a quantidade de vezes em que o faziam.
Aqueles que treinaram em grupo e que tiveram que entrar no leque de competitivos – acedendo à informação do treino e da evolução dos outros participantes – foram os que participaram em mais aulas e que treinaram de forma mais intensa.
Contudo, destaca a investigação publicada na Preventive Medicine Sports, treinar em grupo apenas pela vertente social ou treinar sozinho é o mesmo… e em nada beneficia o plano de treino.
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