Olhar para a comida com olhos de ver e ter consciência daquilo que se está a meter à boca garfada após garfada. Comer com consciência é o segredo para o sucesso, seja ele a saúde ou a perda de peso.
Aliar a prática de mindfulness à alimentação é uma tendência recente, mas das que permite ter uma maior noção dos alimentos ingeridos e do impacto de cada um – e das respetivas quantidades – no corpo.
Ao site Bustle, a coach Isadora Baum revela que apreciar cada alimento tal como ele é e dar preferência aos que zelam mais pela saúde é meio caminho andado para se seguir, sem qualquer esforço, uma alimentação saudável, equilibrada e variada.
Quer saber o que realmente faz aplicar o mindfulness à alimentação diariamente? Veja nas imagens acima os benefícios desta prática.
