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'Gatinhar é a nova prancha'. Eis o mais recente exercício da moda
O mundo do Fitness não para de surpreender. Conheça esta nova febre.
© iStock
Lifestyle Treinos
Parece que ‘gatinhar é a nova prancha’. Esta posição associada aos primeiros passos dos bebés é agora a nova febre do mundo do Fitness e os benefícios são bastante surpreendentes.
Nos Estados Unidos, como consta o site Hello Giggles, são vários os ginásios que já se renderam a esta nova moda e que colocam os atletas a gatinhar como se de bebés se tratassem. Contudo, há que juntar algum rigor à prática.
Como explica o personal trainer Tim Anderson, para que o hábito de gatinhar traga benefícios para o corpo é importante que seja feito com alguma técnica, alternando o braço com a perna oposta e sempre sem baixar a cabeça, de modo a que as costas fiquem o mais direitas possíveis. O corpo deve estar sempre firme e o abdominal contraído.
Além disso, deve-se gatinhar pelo menos durante três minutos e sempre a um ritmo lento, para que o corpo sinta a pressão associada a esta posição. Aqueles que pretendem dificultar ainda mais este exercício podem sempre optar por gatinhar para trás.
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