Tratar da saúde cardiovascular é fundamental. A alimentação, a atividade física e o equilíbrio emocional são as peças chave para um puzzle que requer atenção diária.
Mas cuidar do coração não implica apenas ‘mimá-lo’ com os alimentos mais indicados e que o estimulam mais positivamente, é necessário que sejam perdidos alguns hábitos diários e banais que possam colocar em risco o bom funcionamento deste órgão vital.
Tal como explica a revista Health no seu site, a ciência já provou mais do que uma vez de que não há nada pior para a saúde do coração do que estes hábitos:
1 – Ver televisão durante várias horas por dia;
2 – Não ultrapassar uma depressão ou sentimentos mais hostis;
3 – Ignorar o hábito de ressonar;
4 – Não cuidar da saúde oral, deixando o corpo à mercê de inflamações;
5 – Isolar-se do mundo e de todas as pessoas que se preocupam consigo;
6 – Ter um estilo de vida sedentário;
7 – Abusar no consumo de bebidas alcoólicas;
8 – Cometer excessos alimentares;
9 – Não fazer exames com frequência;
10 – Consumir regularmente carne vermelha;
11 – Ser um procrastinador nato;
12 – Fumar ou dividir casa com um fumador;
13 – Abusar no consumo de fármacos ou não tomar corretamente os que foram receitados;
14 – Não dar ouvidos ao corpo;
15 – Adicionar muito sal ou açúcar à comida ou ingerir alimentos processados repletos de sal/açúcar.
