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Estes superalimentos podem fazê-lo engordar
Até mesmo os alimentos mais saudáveis podem ter um efeito contrário.
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Lifestyle Cuidados
Um alimento saudável pode facilmente deixar de o ser. A confeção, as adições, as modificações e a quantidade de vezes que é ingerido podem deitar por terra todos e mais alguns benefícios.
Como mostra o site Eat This, Not That!, o maior perigo está nos restaurantes e em todos os alimentos que são comercializados em lojas, supermercados e estabelecimentos vários. Vejamos o exemplo do chá.
Quando é feito em casa, o chá é o mais ‘puro’ possível, contudo, quando é comprado já feito vem repleto de adoçantes, corantes e químicos adicionados e por muito explícita que seja a palavra ‘saudável’ no rótulo, esta nunca é uma opção saudável. E o mesmo acontece com o café, a não ser que seja o tradicional expresso. Conhece mesmo os perigos dos cafés com sabores e do café au lait?
O tofu confecionado em restaurantes tende a conter mais sal e gordura do que o desejado, deixando de ser uma opção saudável.
No que toca à fruta, o morango que não é orgânico ou biológico não é saudável por correr um maior risco de conter pesticidas e outros químicos adicionados. A história repete-se com as maçãs.
A quantidade ingerida é também um aspeto que afeta negativamente os alimentos, sendo o açaí um dos exemplos mais sonantes, uma vez que as pessoas tendem a comer em excesso por saberem que é saudável, contudo, acabam por consumir calorias a mais. De acordo com a publicação, a tendência para abusar dos frutos secos , do chocolate negro, da geleia de agave, do óleo de coco e do abacate é também grande e pode ser a responsável pelos quilos a mais ou pela dificuldade em perder peso.
E para que saiba, estes alimentos são saudáveis... se não os comer muitas vezes.
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