Como lidar com um parceiro que sofre de depressão

A depressão é tão penosa para quem sofre desta condição, como para quem tem que lidar externamente com ela.

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Lidar com a depressão na primeira pessoa pode ser o maior desafio da vida. A inconstante disposição, o medo, a tristeza e a apatia são os aspetos mais comuns do dia-a-dia, mas não é só quem tem depressão que sofre. Lidar com pessoas deprimidas não é fácil.

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Segundo o site Bustle, a depressão pode abalar até mesmo a relação mais coesa, mas tal pode ser facilmente resolvido quando o/a parceiro/a da pessoa deprimida está disposto/a a ajudar e a compreender a situação. Anuir não faz parte dos planos, mas mostrar que existe um caminho mais feliz para a frente sim.

Então, como é que uma pessoa pode lidar com a depressão da cara-metade? De várias formas. Mas estas, diz a publicação depois de conversar com alguns especialistas, são as melhores dicas a ter em conta.

1 – Ter consciência que a depressão do/a parceiro/a não culpa sua… nem dele/a;

2 – Procurar apoio para conseguir dar apoio;

3 – Procurar apoio especializado, de forma a que consiga desabafar, aprender e melhorar;

4 – Fazer um plano conjunto, de forma a que os dias seja melhores;

5 – Ser capaz de confortar mesmo quando não há vontade;

6 – Não levar a depressão a peito… nem as possíveis consequências da mesma;

7 – Tomar conta de si mesmo, desde a alimentação, ao exercício, passando pelo relaxamento;

8 – Traçar limites, afinal, a depressão é um problema mas não se tem que levar com todas as suas consequências em cima;

9 – Manter os amigos por perto;

10 – Manter um diálogo aberto consigo mesmo e com todos o que o rodeiam;

11 – Reconhecer que a depressão é uma condição que demora a passar.

 

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