Estas 15 dicas vão ajudá-lo a conseguir treinar todos os dias

Nem sempre é fácil incluir os exercício físico na lista de prioridades diárias, mas há formas de facilitar esta tarefa.

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Estas 15 dicas vão ajudá-lo a conseguir treinar todos os dias - Logo ao domingo planeie os treinos que vai fazer durante a semana - se possível, planeie os treinos do mês todo. © iStock

Estas 15 dicas vão ajudá-lo a conseguir treinar todos os dias - Inclua os treinos na sua agenda como qualquer outra obrigação © Pixabay

Estas 15 dicas vão ajudá-lo a conseguir treinar todos os dias - Pague antecipadamente por aulas ou serviço de 'personal trainer' para reduzir a tendência para faltar. © iStock

Estas 15 dicas vão ajudá-lo a conseguir treinar todos os dias - Deixe o saco de treino preparado na noite anterior. © iStock

Estas 15 dicas vão ajudá-lo a conseguir treinar todos os dias - Acorde mais cedo e faça logo o treino pela manhã para reduzir a tendência para ter vontade de faltar ao fim do dia quando já está cansado. © iStock

Estas 15 dicas vão ajudá-lo a conseguir treinar todos os dias - Se não tem tempo para fazer um treino completo de manhã, aposte em treinos mais curtos para pelo menos já ter metade do treino feito. © iStock

Estas 15 dicas vão ajudá-lo a conseguir treinar todos os dias - Se lhe custa acordar para treinar, durma já com a roupa que vai usar no treino. © iStock

Estas 15 dicas vão ajudá-lo a conseguir treinar todos os dias - Lembre-se que 15 minutos de treino é melhor do que nada. © iStock

Estas 15 dicas vão ajudá-lo a conseguir treinar todos os dias - Aproveite a hora de almoço para treinar e depois coma algo rápido. © iStock

Estas 15 dicas vão ajudá-lo a conseguir treinar todos os dias - Encontre um parceiro de treino que seja consistente e assíduo.  © iStock

Estas 15 dicas vão ajudá-lo a conseguir treinar todos os dias - Sinta-se bem com treinos menos intensivos, uma boa sessão de alongamentos conta como exercício.  © iStock

Estas 15 dicas vão ajudá-lo a conseguir treinar todos os dias - Estabeleça metas concretas e faça tudo por as alcançar. © iStock

Estas 15 dicas vão ajudá-lo a conseguir treinar todos os dias - Tente treinar sempre à mesma hora, assim vai ser mais fácil incluir o treino na rotina. © iStcok

Estas 15 dicas vão ajudá-lo a conseguir treinar todos os dias - Partilhe as suas conquista com os seus amigos. © iStock

Estas 15 dicas vão ajudá-lo a conseguir treinar todos os dias - No final do treino recompense-se com um banho quente e com um champô ou gel de banho novo, por exemplo. © iStock

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Estas 15 dicas vão ajudá-lo a conseguir treinar todos os dias - Logo ao domingo planeie os treinos que vai fazer durante a semana - se possível, planeie os treinos do mês todo. © iStock

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Com uma rotina profissional e pessoal tão agitada há muitos dias em que o exercício acaba por ficar de lado e adiado durante uma temporada?

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Muitas coisas, especialmente as que nos custam mais ou que podem ser mais chatas, precisam de ser incluídas de forma sugestiva na nossa rotina.

É tudo uma questão de comodidade. Por exemplo, se não deixar o saco de treino pronto há maior probabilidade de se ‘baldar’, tal como se não tiver um plano de treinos a cumprir.

Para facilitar a sua vida e garantir que se exercita todos os dias, o site Pop Sugar destacou 15 dicas. Descubra-as na galeria de imagens acima.

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