O relatório global da felicidade deste ano, divulgado pela ONU em março, coloca a Dinamarca em primeiro lugar como o país mais feliz do Mundo.

No 94.º lugar da lista, Portugal está quase no último terço do ranking, mas a felicidade dinamarquesa pode estar ao alcance dos portugueses e segredo esconde-se numa única palavra: Hygge.

Segundo o Daily Mail, não há uma tradução direta para a palavra Hygge. É um conceito usado nos países da Escandinávia para descrever um sentimento de conforto e contentamento’.

Para adotar esta filosofia de vida, escreve o mesmo jornal, citando a autora do livro ‘How To Hygge’, Signe Johansen, terá de seguir dez passos, alguns bastante improváveis:

1. Saia do ginásio: O Hygge começa pelo amor à natureza. O exercício é incentivado mas terá de ser feito ao ar livre;

2. ‘Limpe’ a cabeça: Por exemplo, passando um dia inteiro sozinho num ambiente descontraído;

3. Tire prazer do exercício: As atividades físicas devem ser encaradas como um momento divertimento, não de dever. Os desportos de equipa são recomendados.

4. Partilhe a mesa com a família: Jantar com toda a família reunida à mesa todos os dias é regra para os escandinavos;

5. Faça pausas para café: As chamadas ‘fika’ são “a essência do Hygge” - pausas ao longo do dia para relaxar ao tomar uma bebida quente.

6. Siga uma dieta saudável: Evitar refeições com muito açúcar e colesterol e investir no peixe e vegetais frescos típicos da gastronomia escandinava.

7. Mas permita-se uma ‘asneira’ de vez em quando: Uma vez cumprindo uma dieta saudável, comer algo que lhe dê prazer muito de vez em quando saberá ainda melhor.

8. Tudo com moderação: A regra anterior tem uma adenda – tudo o que come deve ter conta, peso e medida. Na Escandinávia muitos cumprem ainda a tradição ‘lordagsgodis, que consiste em deixar as crianças comer apenas um doce de um saco cheio deles.

9. Cante em coro: Cantar com a família e amigos é uma prática comum para o bem-estar, mesmo às refeições.

10. Desfrute das pequenas coisas: Aproveite o bem provocado por coisas simples como roupa confortável, velas, flores, uma lareira, bebidas quentes, livros e tudo o que o ajude a relaxar.