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Três mudanças que pode fazer para aumentar a libido
Se o seu estilo de vida está longe de ser o mais saudável, é normal que se sinta com a libido em baixo.
© iStock
Lifestyle Dicas
Se se tem sentido com menos desejo sexual do que o costume deve, antes de mais, olhar para o seu estilo de vida e analisar se há algo que possa mudar para se sentir melhor e consequentemente aumentar a libido.
O site Health destaca que há três fatores no estilo de vida que podem afetar a libido: o exercício físico, a alimentação e o estado psicológico.
Portanto, de acordo com a mesma publicação, praticar exercício físico com frequência e manter-se em movimento vai melhorar a sua circulação, o que poderá dar-lhe mais prazer durante o ato sexual e assim aumentar o seu desejo. Além disso, enquanto praticar exercício físico o corpo liberta endorfinas que promovem o bom humor e a energia – fatores essenciais para a predisposição para o sexo. E o facto de se sentir em melhor forma e mais tonificado também o podem fazer sentir mais sexy.
Fazer uma alimentação saudável também pode ajudar, pois se as artérias estiver entupidas de gorduras saturadas não conseguirão fazer o sangue chegar à área genital para que se sinta excitado. Além disso também o pode ajudar a perder alguns quilos que tenha a mais, algo que além da saúde também beneficia a sua vida sexual, uma vez que o excesso de peso pode mexer com as hormonas, deixando-o com menos desejo sexual.
Tentar gerir melhor o stress e o seu estado emocional também pode beneficiar e muito a sua vida sexual, pois passar o dia atarefado, trabalhar demais e ainda chegar a casa stressado e a sentir-se um ‘farrapo’ física e emocionalmente não lhe trará uma vida sexual muito satisfatória. Porque não tira umas férias ou vão pelo menos passar o fim de semana fora para poderem voltar a focar-se na relação e quem sabe aumentar a libido?
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