Estes alimentos podem deixá-lo realmente mais feliz

Comer dá prazer e, para muitas pessoas, também felicidade. O segredo da dieta da felicidade está no ato de comer sem culpa, mas com equilíbrio, contudo, existem alimentos que deixam, de facto, as pessoas mais felizes e sem qualquer tipo de espaço para peso na consciência.

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Estes alimentos podem deixá-lo realmente mais feliz

Toranja – Difícil de agradar a gregos e a troianos, a toranja é outro alimento de época que as pessoas devem consumir sempre que possível, pois não só fornece um vasto leque de vitaminas e minerais, como aumenta os níveis de energia e possui elevados níveis de antioxidantes.

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Estes alimentos podem deixá-lo realmente mais feliz

Peixe gordo – Diz o autor do livro ‘A Dieta da Felicidade’, Tyler G., que os peixes gordos contêm 11 das mais importantes vitaminas e minerais que nos fazem felizes. Os ácidos-gordos ómega 3 são um dos elementos principais, pois possuem um poder anti-depressivo.

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Estes alimentos podem deixá-lo realmente mais feliz

Jalapeño ou pimenta-jalapenho – Esta espécie de malagueta além de prevenir o cancro, estimula a libertação de endorfinas, melhorando a sensação de bem-estar e prazer.

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Abóbora manteiga – O segredo está na betaína, um componente com ação anti-depressiva e que promove a longevidade.

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Estes alimentos podem deixá-lo realmente mais feliz

Alho – Amado por uns, odiado por outros, o alho é um dos alimentos mais saudáveis e que mais promove a qualidade de vida, sendo ainda conhecido pelo seu elevado teor de crómio, um calmante natural.

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Estes alimentos podem deixá-lo realmente mais feliz

Melancia – Embora seja uma fruta de época, a melancia é um dos exemplos de alimentos que trazem felicidade, não só pelo licopeno, como também por ser uma fruta com poucas calorias, doce e sumarenta.

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Estes alimentos podem deixá-lo realmente mais feliz

Cenoura – Este alimento tem várias propriedades que melhora o estado de humor, como a vitamina C. Além disso, uma simples cenoura contém 500% da dose diária recomendada de beta-caroteno, um antioxidante altamente poderoso.

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