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Dor crónica: Não pensar no desconforto ajuda a dormir e alivia a dor
Sentir alguma dor ou desconforto faz com que passe as noites às voltas sem dormir? A culpa pode ser da sua mente.
© iStock
Lifestyle Estudo
Um estudo sugere que as pessoas que acreditam que o desconforto ou dor as vai deixar acordadas toda a noite têm maior probabilidade de sofrer de insónias – fazendo com que a dor se agrave.
De acordo com um grupo de investigadores da Universidade de Warwick a forma como as pessoas pensam sobre o sono é essencial para curar a dor crónica e pode ajudar a que consigam uma boa noite de sono.
Não pensar que a dor o vai impedir de dormir – especialmente depois de fazer terapia comportamental, segundo o estudo – vai ajudá-lo a ter melhores padrões de sono e a dormir melhor, que por sua vezes ajudarão a reduzir a dor.
Como reporta o Daily Mail, problemas de saúde como fibromalgia e artrite estão diretamente relacionados com pensamentos negativos sobre os problemas ligados ao sono e à dor e podem ser geridos através de terapia.
A Dra. Nicole Tanh, co-autora do estudo, destaca: “Os pensamentos conseguem ter um impacto direto ou indireto nas nossas emoções, comportamentos e até fisiologia”.
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