Qual é o segredo para lidar com o stress? Ao que parece há cerca de uma centena de dicas que o podem ajudar nesta tarefa.

Brett Phillips, professor de psicologia, partilhou com os seus alunos uma lista com 101 dicas para que estes conseguissem lidar melhor com o stress e melhorar os seus dias.

Inspirada pelos conselhos do seu professor Alina Ramirez partilhou esta lista na sua conta de Twitter, desde aí a lista já foi partilhada mais de 45 mil vezes nas redes sociais, como reporta o site britânico Metro.

Entre os 101 conselhos desta lista destacamos 20:

1. Acorde 15 minutos mais cedo;

2. Prepare a manhã seguinte na noite anterior;

3. Evite a dependência química;

4. Não confie na sua memória… anote tudo;

5. Pratique a manutenção preventiva;

6. Faça cópia das chaves e dos documentos importantes;

7. Diga ‘não’ com mais frequência;

8. Estabeleça prioridades na vida;

9. Evite pessoas negativas;

10. Use o tempo com sabedoria;

11. Encare os problemas como desafios;

12. Sorria;

13. Acredite em si;

14. Diga ‘Olá’ a um estranho e elogie alguém;

15. Compre uma flor para si;

16. Faça hoje;

17. Peça ajuda;

18. Largue um mau hábito;

19. Faça um piquenique;

20. Lembre-se de que o stress é uma atitude.

My psychology teacher gave us this paper on how to cope with stress and thought I'd share it pic.twitter.com/tqNIZRiMzM

— lina ️ (@lovelyyy_lina) 2 de setembro de 2016